Este programa de entrenamiento mental va dirigido a todo hombre o mujer sin límite de edad que Aspire dar un nuevo valor a su vida.

Te enseñaré otra visión del Yoga más allá de las posturas acróbatas.

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

Las pautas a continuación es un resumen de la estructura del programa, para profundizar en la información contáctame directamente y con gusto disiparé todas tus dudas. Sin embargo, te dejo saber la información generalizada para que puedas organizar tu agenda con tranquilidad.

• PRANAYAMA Otoño inicia el 01 de octubre y finaliza el 27 de noviembre.
• Consiste en un programa de entrenamiento mental focalizado en la respiración controlada a través de la metodología Yoga Prananayamas, y está orientado a dar a conocer (en la práctica) las bases de la respiración consciente.
• El programa consiste en dos fases, desarrollada cada una en dos meses y su objetivo es preparar el cuerpo psico-físico para la venida del invierno, lo cual representa un cambio un tanto dramático para los procesos internos del organismo, sobre todo en la transición de OTOÑO donde los pulmones hacen un mayor esfuerzo.
• Aprenderás a respirar y a corregir paulatinamente la postura, comenzarás a escuchar tu cuerpo y cómo este se sincroniza con los ciclos estacionales. Importante para transitar con naturalidad y los cambios de presión, temperatura, estados de ánimo y enfermedad.
• Desde la respiración fluiremos a las bases de la meditación, donde trabajaremos la acción de SOLTAR. Inicialmente tendrás un espacio individual de mentoría donde descubrirás cual es el apego a trabajar durante todo el programa.
• Simultáneamente trabajaremos la TRISTEZA, emoción muy marcada en el Otoño, y esta vez lo haremos apoyándonos en una herramienta muy valiosa del Yoga Integral que puede ayudarnos a suavizar la tendencia a la melancolía.
• PRANAYAMA Otoño será 100% práctico. Se impartirá en modalidad online en nueve sesiones individuales, más cuatro encuentros grupales en directo para fomentar la vida en comunidad. Se organizará únicamente en dos grupos de practicantes, correspondiente solo a 10 personas que podrán escoger los días martes o miércoles para su práctica Yoga.
• Tendremos sesiones especiales algunos domingos para aclarar todas las dudas surgidas en la experiencia Pranayama.
• Los encuentros semanales se desarrollaran entre 60 y 90 minutos, incluyendo los espacios de mentoría de vida para un acompañamiento más completo en la experiencia del programa. Ya puedas organizar tu agenda con tranquilidad

Gratitud de antemano por comunicar tu participación con antelación

para efectos de organización y hacer más cómoda y completa tu experiencia.

Fiorella.h / Instructora de yoga integral 300RYT

Objetivos del programa:

Hablemos de los objetivos que queremos lograr para poder manifestar ciertas experiencias.

Nos enfocaremos en lograr objetivos específicos:

1. Asentar las bases de la respiración consciente usando la herramienta yoga Pranayama. Trabajaremos bajo una metodología ya establecida que te permitirá
2. Conocer, experimentar, trabajar y fortalecer la respiración y los músculos implicados en el aparato respiratorio, sistema y órganos que son más susceptibles durante el otoño.
3. Preparar el cuerpo físico y mental para la llegada del invierno, en la adquisición de un habito de poder que te permita mantenerte activo, fuerte y con tu llama interna siempre encendida.
4. Iniciar conscientemente el autocuidado para el proceso del envejecimiento, optando por una mejor salud para el futuro y con mayores oportunidades, para ello trabajaremos aspectos mas allá de lo físico, tocando el hermoso mundo de la inteligencia emocional a través de la meditación guiada.

 Al finalizar el programa podrás:

1. Tener más control mental.
2. Re-construir un Sistema respiratorio poderoso e inmune.
3. Más tiempo y menos incomodidad en la meditación.
4. Abrirte a la idea de ser tu propio maestro, abriéndote a tu guía interior.

Vas a adquirir otras herramientas que debes descubrir por ti en la práctica, además de despertar cualidades que se encuentren dormidas ó potenciar otras que ya estés trabajando conscientemente.

Además de todo lo anterior;

Desarrollarás más tolerancia a la frustración.

Entender cómo frenar la ansiedad.

¡Lograr dormir bien! tener un sueño con descanso.

Comenzar a integrar hábitos de poder.

Conocer cómo mirar con valor a la tristeza y sonreír.

Observar desde un Angulo diferente la melancolía, emoción que se deja ver con la llegada del invierno.

Abrirte a programar internamente el futuro más próximo.

Para más información de los recursos ofrecidos en este programa, te invito a descargar el dosier en PDF que se encuentra arriba y entérate de más cosas de esta hermosa iniciativa que he preparado para ti.

Ama tu mente, obséquiale un cuerpo digno

Reconstruye consciencias.

Om shanti.