Blog de Yoga

Postura del BARCOAcerca de Navasana नावासन Paripurna Navasana, Naukasana o Postura del Barco es cómo se la conoce. El nombre Navasana o Naukasana es una combinación de las palabras sánscritas Nava, que significa "barco", y Asana, que significa "postura" o "asiento"....

Postura de COBRAA cerca de Bhujangasana Bhujangasana es una postura de flexión hacia atrás que se incluye en el hatha yoga y forma parte de la secuencia tradicional Surya Namaskar. En sánscrito, la palabra Bhujangasana proviene de una combinación de dos palabras:...

Postura del guerrero IA cerca del guerrero de Shiva En sánscrito proviene de Vira = Guerrero, Bhadra = Bueno y Asana = Postura.  Postura de nivel principiante, es una de las cuatro posturas del guerrero que combina de forma excelente la acción de estar de pie y el...

Postura de yoga - La pinza -Postura de plegado hacia adelante Uttanasana, que deriva de las palabras sánscritas “ut” (intenso), “tan” (estirar) y “asana” (postura), es una postura de yoga en la que se flexiona hacia adelante desde la cintura y se involucra todo el...

Postura de yoga - La media rueda Postura de yoga - flexión con brazos elevados al cielo Es una de los asanas simples mencionados en el Yogashastra que es extremadamente beneficiosa para el cuerpo. Está formada por dos palabras sánscritas. La primera es "ardha", que,...

Postura del camelloPostura del camello Ushtrasana o postura del camello es un asana de rodillas y de extensión de columna, flexión lumbar hacia atrás en la que se abre el pecho y se arquea la espalda. Es una postura de nivel avanzado por lo que se requieren haber...

Postura del perro boca arribaPostura del perro boca arriba Se conoce como “postura del perro boca arriba”, ya que imita la forma del animal cuando se estira hacia arriba. Considerada un asana para practicantes de nivel intermedio. Un asana de especial interés...

Postura de la palmera ó media luna de pie Se trata de una postura  de estiramiento completo cuya intensión es un saludo hacia arriba con los  brazos levantados, se suele hacer como parte de la secuencia del Saludo al Sol. Básicamente esta postura ayuda en el...

Postura de la diosa:

En sánscrito, Utkata Konasana, proviene de tres palabras: Utkata, que significa poderoso; Kona, que significa ángulo, y Asana, que significa postura. Literalmente se podría traducir como «La postura del ángulo poderoso», más conocida como la Postura…

Postura de la cobraConceptos fisiológicos: Postura boca abajo que en su fase final se levanta hacia arriba  la parte superior del torso (pecho, hombros y parte superior de abdomen) y el cuello, semejando a una serpiente cobra levantandose del suelo. ES una postura de...

Postura del pez.Conceptos fisiológicos:    Es una postura de extensión hacia atrás de nivel principiante que se practica en posición supina. La espalda se curva y los hombros se apoyan contra el suelo abriendo profundamente el pecho. La coronilla se apoya suavemente...

Postura de la orugaConceptos fisiológicos:    Es una postura de flexión intensa, trabaja especialmente los tejidos más profundos de la espalda y del abdomen, los cuales, dado que se trata de una postura sentado, se estiran y comprimen simultáneamente, sobre todo si se...

Postura del medio señor de los peces.Conceptos fisiológicos: Es una postura de torsión en  sedestación de nivel intermedio, rotando desde el eje central espinal comprimiendo todos los órganos abdominales y favoreciendo principalmente la apertura de la musculatura...

Conceptos fisiológicos:
La postura de la montaña beneficia a los músculos de pies, tobillos y caderas internas. Se considera una postura de yoga de calentamiento para preparar el cuerpo para posturas más intensas. Es la base postural inicial desde donde parten los asanas de pie, equilibrio, fuerza y estabilidad. Postura de cuerpo recto, inmóvil y con …

Conceptos fisiológicos:
Es una postura en la que, iniciando de pie desde Tadasana, se eleva la rodilla a 90 grados, sosteniéndola en flexión .

Beneficios:
– Mejora la sensibilidad propioceptiva de tobillos y pies, estimulando los …