Blog de Yoga
AGOSTO DE YOGA ONCOLÓGICO
YOGA ONCOLÓGICO Parte I Antes de empezar a hablar del yoga oncológico deberíamos definir qué es el cáncer. El cáncer no es sólo una enfermedad, en realidad es un término que aglutina más de 200 enfermedades que tienen ciertos rasgos en común. Las personas que...
USHTRASANA
Postura del camelloPostura del camello Ushtrasana o postura del camello es un asana de rodillas y de extensión de columna, flexión lumbar hacia atrás en la que se abre el pecho y se arquea la espalda. Es una postura de nivel avanzado por lo que se requieren haber...
Urdhva Mukha Svanasana
Postura del perro boca arribaPostura del perro boca arriba Se conoce como “postura del perro boca arriba”, ya que imita la forma del animal cuando se estira hacia arriba. Considerada un asana para practicantes de nivel intermedio. Un asana de especial interés...
Urdhva Hastasana
Postura de la palmera ó media luna de pie Se trata de una postura de estiramiento completo cuya intensión es un saludo hacia arriba con los brazos levantados, se suele hacer como parte de la secuencia del Saludo al Sol. Básicamente esta postura ayuda en el...
JUNIO DE YOGA PARA LA ANSIEDAD
UNA TERAPIA INELUDIBLE A LA VISTA DE LAS EVIDENCIAS
Se calcula que un 4% de la población mundial padece actualmente un trastorno de ansiedad. En el año 2019, unos 300 millones de personas en el mundo tenían un trastorno de ansiedad, lo que los convierte en los más comunes de todos los trastornos mentales. Afectan más a las mujeres que a los hombres y los síntomas comienzan …
UTKATA KONASANA
Postura de la diosa:
En sánscrito, Utkata Konasana, proviene de tres palabras: Utkata, que significa poderoso; Kona, que significa ángulo, y Asana, que significa postura. Literalmente se podría traducir como «La postura del ángulo poderoso», más conocida como la Postura…
ARDHA BHUJANGASANA
Postura de la cobraConceptos fisiológicos: Postura boca abajo que en su fase final se levanta hacia arriba la parte superior del torso (pecho, hombros y parte superior de abdomen) y el cuello, semejando a una serpiente cobra levantandose del suelo. ES una postura de...
MATSYASANA
Postura del pez.Conceptos fisiológicos: Es una postura de extensión hacia atrás de nivel principiante que se practica en posición supina. La espalda se curva y los hombros se apoyan contra el suelo abriendo profundamente el pecho. La coronilla se apoya suavemente...
PASCHIMOTTANASANA
Postura de la orugaConceptos fisiológicos: Es una postura de flexión intensa, trabaja especialmente los tejidos más profundos de la espalda y del abdomen, los cuales, dado que se trata de una postura sentado, se estiran y comprimen simultáneamente, sobre todo si se...
ARDHA MATSYENDRASANA
Postura del medio señor de los peces.Conceptos fisiológicos: Es una postura de torsión en sedestación de nivel intermedio, rotando desde el eje central espinal comprimiendo todos los órganos abdominales y favoreciendo principalmente la apertura de la musculatura...