ARDHA BHUJANGASANA

ARDHA BHUJANGASANA

ARDHA BHUJANGASANA Postura de la cobra Conceptos fisiológicos: Postura boca abajo que en su fase final se levanta hacia arriba  la parte superior del torso (pecho, hombros y parte superior de abdomen) y el cuello, semejando a una serpiente cobra levantandose del...
MATSYASANA

MATSYASANA

MATSYASANA Postura del pez. Conceptos fisiológicos:    Es una postura de extensión hacia atrás de nivel principiante que se practica en posición supina. La espalda se curva y los hombros se apoyan contra el suelo abriendo profundamente el pecho. La coronilla se apoya...
PASCHIMOTTANASANA

PASCHIMOTTANASANA

PASCHIMOTTANASANA Postura de la oruga Conceptos fisiológicos:    Es una postura de flexión intensa, trabaja especialmente los tejidos más profundos de la espalda y del abdomen, los cuales, dado que se trata de una postura sentado, se estiran y comprimen...
ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA MATSYENDRASANA Postura del medio señor de los peces. Conceptos fisiológicos: Es una postura de torsión en  sedestación de nivel intermedio, rotando desde el eje central espinal comprimiendo todos los órganos abdominales y favoreciendo principalmente la apertura...
TRIPADASANA

TRIPADASANA

Postura del tablón Postura de tres apoyos  Conceptos fisiológicos: El cuerpo se sostiene de manera que parece una tabla firme y larga. Es una postura de fuerza que involucra toda la musculatura abdominal. Todo el cuerpo es como una barra con cuatro puntos de apoyo...
TADASANA

TADASANA

Postura de la montaña ताडासन A cerca de Tadasana Es una palabra sánscrita. Mientras que “tada” significa montaña, “asana” significa postura o pose. Por lo tanto, obtenemos la frase «postura de la montaña» al combinar estas dos palabras sánscritas. El nombre en inglés...