Urdhva Hastasana

Urdhva Hastasana

Urdhva Hastasana Postura de la palmera ó media luna de pie  Se trata de una postura  de estiramiento completo cuya intensión es un saludo hacia arriba con los  brazos levantados, se suele hacer como parte de la secuencia del Saludo al Sol. Básicamente esta postura...
UTKATA KONASANA

UTKATA KONASANA

UTKATA KONASANA Postura de la diosa Literalmente se podría traducir como «La postura del ángulo poderoso», más conocida como la Postura de la Diosa. Esta potente asana, que inspira elegancia, presencia y confianza, nos conecta con nuestra naturaleza cíclica: El ciclo...
ARDHA BHUJANGASANA

ARDHA BHUJANGASANA

ARDHA BHUJANGASANA Postura de la cobra Conceptos fisiológicos: Postura boca abajo que en su fase final se levanta hacia arriba  la parte superior del torso (pecho, hombros y parte superior de abdomen) y el cuello, semejando a una serpiente cobra levantandose del...
MATSYASANA

MATSYASANA

MATSYASANA Postura del pez. Conceptos fisiológicos:    Es una postura de extensión hacia atrás de nivel principiante que se practica en posición supina. La espalda se curva y los hombros se apoyan contra el suelo abriendo profundamente el pecho. La coronilla se apoya...
PASCHIMOTTANASANA

PASCHIMOTTANASANA

PASCHIMOTTANASANA Postura de la oruga Conceptos fisiológicos:    Es una postura de flexión intensa, trabaja especialmente los tejidos más profundos de la espalda y del abdomen, los cuales, dado que se trata de una postura sentado, se estiran y comprimen...
ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA MATSYENDRASANA Postura del medio señor de los peces. Conceptos fisiológicos: Es una postura de torsión en  sedestación de nivel intermedio, rotando desde el eje central espinal comprimiendo todos los órganos abdominales y favoreciendo principalmente la apertura...